Bievenidos! Este mes, Maria Valdez, el enlace comunitario de Crawford County Memorial Hospital, tuvo el placer de sentarse con Kelly Wieman, la directora de los servicios de rehabilitación en Crawford County Memorial Hospital.
Kelly y Maria se sentaron a platicar sobre la importancia de la actividad física – ya que es el tiempo de frio donde preferíamos estar acostados!
Kelly nos explica un poco sobre su posición como directora y sobre sus especialidades aquí en el hospital.
Como directora, ella explica que el hospital ofrece terapia fisica, terapia ocupacional, terapia de hablar, y rehabilitación cardiopulmonar. Kelly Wieman es una terapista fisica que trabaja con pacientes ortopédicos, con pacientes de terapia pélvica, con los de pediatra, con bebes, puede hacer tratamientos para el mareo, el dolor, equilibrio, fuerzas, y otros cosas igual.
Es muy común en saber que la actividad física, cuando se practica regularmente, es muy beneficiosa para nuestra salud. Kelly explica algunos de los beneficios del ejercicio y la actividad física – el ejercicio ayuda con: la fuerza de los músculos y los huesos también, ayuda con la habilidad de mover su cuerpo, también ayuda a su corazón, con la habilidad de respirar y ayuda a la salud mental. Lo que el ejercicio ayuda a prevenir incluye problemas del corazón, problemas con caerse, ayuda a prevenir diabetes, y mucho mas!
Y, hablando de la diabetes, Crawford County Memorial Hospital tiene el Programa de Control de la Diabetes con Sara Gaul, la especialista certificada en atención y educación sobre la diabetes. Por medio del programa, Sara trabaja con el paciente a crear un plan de atención que incluyen los temas de: afrontamiento saludable, la actividad fisica, los medicamentos, la alimentación saludable, el control de la diabetes, las pruebas, reducción de riesgos y prevención de complicaciones a largo plazo.
¿Entonces, cómo es que sabemos si estamos recibiendo suficiente ejercicio? Kelly explica que la recomendación de American Heart Association es mas o menos 150 minutos de ejercicio cada semana para adultos y una hora cada día para los niños, pero también depende del ejercicio que se haga – un poco menos se requiere si esta corriendo, caminando, o si esta haciendo ejercicios mas intensos. Kelly anota que un poco de ejercicio es mucho mas mejor que no hacer ningún tipo de ejercicio.
Maria pregunto que cuales palabras de ánimo le daría a nuestra audiencia con respeto a la importancia de la actividad física. Kelly contesto: Aveces es dificial de empezar (para hacer el ejercicio), pero cada minuto es importante! Cuando gana fuerza, los ejercicios se hacen mas fáciles, y si gana fuerza en su cuerpo, es mas fácil participar en su vida con su familia y las actividades que quiere hacer.
Y, por si no sabían, aquí les va unos recursos en la comunidad –
The Fit Behaviour – Anytime Fitness – Neu-Fit – Revive Fitness – Ahart Pilates – Body shop – y el Denison Aquatic Fun Center, que por cierto, pronto tendremos el nuevo edificio de YMCA.
Le agradecemos mucho a Kelly por su tiempo y por la información que nos da por medio de este podcast, y gracias a los que escucharon nuestro podcast!
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